Retour sur le mois de janvier

Le mois de janvier est déjà fini. Les journées s'allongent et les entraînements aussi. Le mois de janvier s'est bien passé avec une phase de VO2max courte mais intense. Les petits bobos sont présents mais sous contrôle.

En comparant avec l'an dernier, j'ai 67km et 965m de D+ supplémentaires. L'entraînement va bien. Cette semaine, j'ai commencé un cycle de 8 semaines qui vise l'amélioration de mon seuil lactique. J'ai les jambes fatiguées suite aux premiers entraînements mais pas de douleur.

Distance mensuelle

D+ par mois

Je cours principalement sur route en ce moment. Premièrement, c'est une question de simplicité car sur semaine, je pars courir quand les enfants partent pour l'école. En cinq minutes, je suis sur des rangs de campagne et il y a de bonnes montées et descentes sur mon parcours habituel. Je le fais aussi car je veux augmenter le nombre de kilomètres que je fais par semaine pour établir une bonne base. Quand je passerai à la trail, le temps d'entraînement augmentera mais les distances resteront semblables ou augmenteront plus lentement. Le fait d'avoir une base solide et un certain volume devrait me permettre d'éviter les blessures.

Je dois, par contre, recommencer les exercices de musculation. J'ai délaissé cette facette en janvier. J'en ai fait pas mal en novembre et décembre mais je veux ajouter au moins deux séances par semaine pour entretenir ça.

Le mois de janvier s'est bien passé à l'entraînement. Je vous en glisse un mot et vous parle aussi de ce qui s'en vient pour le prochain mois.

Ambassadeur

C'est maintenant officiel. Je suis de retour comme ambassadeur Altra Running pour une troisième année. Dans ce vidéo, je vous parle de mes souliers préférés de 2017 et des nouveautés qui s'en viennent pour 2018.

J'ai le plaisir de vous annoncer que je suis de retour, pour une troisième année, comme ambassadeur Altra Running. Dans ce vidéo, je vous parle un peu de mes souliers préférés et des nouveaux modèles qui s'en viennent en 2018.

Je suis aussi ambassadeur pour Naked Sports Innovations qui fabrique ma ceinture de course préférée. Si vous n'avez pas entendu parler de la Naked Running Band, je vous invite à regarder ce vidéo.

Récemment, je me suis procuré la Naked Running Band et je l'adore. C'est une ceinture pour la course. On peut y mettre plein de choses et ça ne ballotte pas en courant Je me demandais combien de choses pouvaient entrer dans la Naked Running Band. J'ai fait le test ce matin.

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