J'écrivais récemment sur la règle de trois en compétition. Je parlais de l'importance de se fixer trois objectifs au lieu d'un seul pour être certain de retirer quelque chose de positif d'une course. Je disais aussi qu'il était important de noter trois choses apprises et trois choses à travailler après un événement. Je fais donc un retour sur le Bromont Ultra même si j'ai déjà écrit un roman sur le sujet.
C'est fait! C'est fini! J'ai complété mon premier ultra-marathon. Un beau 57km concocté sadiquement par Alister Garner et toute l'équipe du Bromont Ultra. À la fin du parcours, tout le monde me demandait si ça avait bien été et sincèrement, je ne savais pas trop quoi répondre. Est-ce qu'on peut tout simplement dire "bien" après neuf heures de souffrance? Commençons par le début.
Dimanche dernier, Edith et moi avons eu la chance de participer à un atelier d'initiation à la course en montagne donné par Benoît Talbot. Cet atelier était organisé par mon ami Marc-André de La Meute - Entraînement plein air.
Quand vient le temps d'une course "officielle", la plupart des gens se fixe un objectif. Ça peut être un objectif de temps, de cadence ou même viser un podium. Personnellement, je ne suis pas très compétitif mais j'aime quand même me fixer des objectifs. Voici un petit truc intéressant.
Dimanche matin, Brattleboro, 4h15, le cadran sonne. J'ai quand même réussi à dormir quelques heures. Il fait beau mais c'est très froid dehors. Tout près du point de congélation. Déjeuner habituel: un bagel et du beurre d'arachides. Pas de café de peur d'avoir mal au ventre et d'arrêter uriner tous les cinq kilomètres (ce que je ferai pareil).
Je voulais en savoir plus sur les bas compressifs et l'état de la recherche sur le sujet. Je me suis dit que ça pourrait aussi vous intéresser alors voici ce que j'ai trouvé.
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I wanted to know more about compression stockings and what the research says on the subject. I thought you could be interested too so I wrote an article about it. :)
Parfois, quelqu'un, quelque part, a une bonne idée et tu te demandes pourquoi personne n'y a pensé avant. C'est ce que je me suis dit la première fois que j'ai chaussé mes Altra Superior 2.0.
Après mes études universitaire, quand j'ai commencé à travailler et à fonder une famille, j'ai pris du poids. Beaucoup de poids. C'est sournois, ça commence tranquillement et un beau matin, on se réveille avec une bonne surcharge et de la misère à monter un escalier sans être essoufflé. Il y a trois ans, j'ai eu des petits problèmes de santé qui m'ont signalé qu'il était temps que je me prenne en main. Je me suis remis en forme et j'ai perdu pas mal de poids. Voici quelques-uns de mes trucs.
Comment fait-on pour se fixer des objectifs quand on ne sait pas trop ce qui nous attend? Dans mon cas, j'ai remplacé les objectifs par une bucket list de courses que j'aimerais faire. Cette liste est en perpétuelle évolution mais laissez-moi vous parler de certaines choses qu'on y trouve. Évidemment, je ne veux pas faire toutes ces courses dans la même année.
Ça fait un bout de temps que je veux écrire un article à ce sujet mais je ne sais pas par où commencer. C'est un sujet important pour moi car c'est quelque-chose que j'aimerais inculquer à mes enfants. C'est un outil important qui les aiderait à passer à travers l'adolescence et le début de l'âge adulte.
La zone Orford des Sentiers de l'Estrie fait partie intégrante du parc du Mont Orford, régie par la SÉPAQ. Ce parc provincial offre une multitude de sentiers et d'activités pour toutes les saisons. C'est un terrain de jeu amusant pour la course en sentier.
Il faut croire que j'assume bien mon côté masochiste car encore une fois, je n'étais pas dans ma meilleure forme pour affronter cette deuxième section des Sentiers de l'Estrie. Ce fut un excellent entraînement mental.
L'agriculture fait partie intégrante de l'histoire du Québec, tout comme la chasse et la pêche. Pour Edith et moi, c'est très important d'encourager les producteurs locaux. Ce matin, nous vous présentons un marché public de Racine, en Estrie.
Chaque fois que je mets une photo de hamburger sur Instagram ou Facebook, il y a toujours des commentaires sarcastiques du genre: Ouin, il va falloir que tu ailles courir après ça! Il y a aussi plein de monde qui veulent se faire inviter à souper mais ça, c'est une autre histoire. ;)
Je dois me le répéter souvent, pour être en harmonie. À l'école de mes enfants, ils répètent souvent : "Être heureux, c'est mon choix". Cette phrase cadre bien avec la philosophie qu'Eric et moi tentons d'avoir. Et ce n'est pas toujours facile. Il faut vivre avec ses choix. Même si ma nature Charlie Brown n'est jamais certaine...
Je me fais souvent demander où je trouve ma motivation pour m'entraîner. Partout? Tout m'inspire. Au fait, est-ce qu'il y a une différence entre motivation et inspiration? J'ai quelques trucs à vous proposer pour vous motiver à bouger.
Dimanche dernier, je me suis lancé sur ce sentier que je n'avais jamais parcouru avant. Une belle montée de 17km qui finit aux parois Larouche, sur le bord de la route 222. Il faisait chaud... très chaud et très humide.
Suite à une blessure, je cherchais une façon de m'entraîner sans aggraver mon problème. J'ai découvert la méthode de Jeff Galloway qui m'a aidé beaucoup depuis le début de l'année 2015.
Le bracelet Scosche Rhythm+ est une bonne alternative aux ceintures de poitrine pour capturer la fréquence cardiaque à l'activité.
À la mi-juin, c'était la sortie de fin du primaire de Sarah. Avec les 6èmes années de l'école Laporte, nous allions faire l'ascension du Mont Lafayette. Ce fut une super belle expérience mais la visibilité était complètement nulle cette journée là. Nous nous étions promis d'y retourner avant la fin de l'été et c'est ce que nous avons fait vendredi dernier, le 10 juillet 2015.
